AVERTISSEMENT : la lecture d’un excellent article du Midwestern Doctor m’a décidé à rédiger ce court article sur les bienfaits de l’exposition solaire.
Merci pour cet article qui permet de suivre vos conseils sans être abonné à Twitter.
Je profite de ce commentaire pour vous poser une question dont je n'ai pas trouvé une réponse claire sur Internet : est-ce que la fragmentation du temps d'exposition importe ou est-ce vraiment secondaire ? Par exemple vaut-il mieux préférer de courtes durées d'exposition ou est-ce que précisément une exposition trop courte ne permet pas d'enclencher les mécanismes de production de vitamine D et de monoxyde d'azote (ainsi même répétées de multiples sessions sont peu bénéfiques) ?
Bonjour, et merci pour votre commentaire (et désolé pour ma réponse tardive). Le temps d'exposition recommandé dépend des facteurs évoqués dans l'article. Quant à savoir s'il vaut mieux deux fois une demi-heure qu'une fois une heure, cela dépend de la réaction de votre organisme. En l'absence de rougeur, vous pouvez rester plus longtemps, mais certaines personnes plus fragiles préfèreront fragmenter leur exposition (donc deux fois une demi-heure) pour courir moins de risques. Personnellement, je partirais du principe qu'une exposition "d'une traite", si elle ne vous est pas contre-indiquée est meilleure, mais le facteur limitant est votre organisme. Ainsi, plus votre organisme sera entrainé, plus vous pourrez vous exposer longtemps d'une traite. Je ne sais pas si la vitamine D est synthétisée plus efficacement de manière fragmentée ou continue, il y aurait en effet matière à étude la-dessus.
Merci pour vos articles très intéressants.
Based and solar-pilled
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Je profite de ce commentaire pour vous poser une question dont je n'ai pas trouvé une réponse claire sur Internet : est-ce que la fragmentation du temps d'exposition importe ou est-ce vraiment secondaire ? Par exemple vaut-il mieux préférer de courtes durées d'exposition ou est-ce que précisément une exposition trop courte ne permet pas d'enclencher les mécanismes de production de vitamine D et de monoxyde d'azote (ainsi même répétées de multiples sessions sont peu bénéfiques) ?
Bonjour, et merci pour votre commentaire (et désolé pour ma réponse tardive). Le temps d'exposition recommandé dépend des facteurs évoqués dans l'article. Quant à savoir s'il vaut mieux deux fois une demi-heure qu'une fois une heure, cela dépend de la réaction de votre organisme. En l'absence de rougeur, vous pouvez rester plus longtemps, mais certaines personnes plus fragiles préfèreront fragmenter leur exposition (donc deux fois une demi-heure) pour courir moins de risques. Personnellement, je partirais du principe qu'une exposition "d'une traite", si elle ne vous est pas contre-indiquée est meilleure, mais le facteur limitant est votre organisme. Ainsi, plus votre organisme sera entrainé, plus vous pourrez vous exposer longtemps d'une traite. Je ne sais pas si la vitamine D est synthétisée plus efficacement de manière fragmentée ou continue, il y aurait en effet matière à étude la-dessus.
Je vous remercie pour votre réponse complète. C'est bien noté.